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द्वितीय श्रेणी शारीरिक स्वास्थ्य युक्तियाँ

शारीरिक शिक्षा

स्कूल जिलों में उनके द्वारा दी जाने वाली शारीरिक शिक्षा की मात्रा में व्यापक रूप से भिन्नता है, इसलिए माता-पिता के लिए शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना और अच्छे व्यवहार का मॉडल बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पारिवारिक गतिविधियों को व्यवस्थित करें जिसमें शारीरिक गतिविधि शामिल हो, जैसे चलना और बाइक की सवारी। व्यस्त सप्ताहांत में व्यायाम को निचोड़ने के लिए बाहरी काम जैसे पत्ते या फावड़ा चलाना एक अच्छा तरीका है।

जिम और अवकाश

पता लगाएँ कि आपका दूसरा ग्रेडर स्कूल में प्रत्येक दिन कितनी शारीरिक गतिविधि कर रहा है और जिम कक्षा या अवकाश में वे किस प्रकार की गतिविधियाँ कर रहे हैं। यह आपको उनकी शारीरिक गतिविधि के समग्र स्तर की बेहतर समझ देगा।

खिलौने और गतिविधि

अपने बच्चे को ऐसे खिलौने देकर शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें, जिसमें पतंग, स्कूटर या रस्सी कूदना आवश्यक हो।

व्यायाम का आनंद

यदि आप चिंतित हैं कि आपका दूसरा ग्रेडर पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं है, तो उसके लिए शारीरिक गतिविधि को और अधिक मनोरंजक बनाने के तरीके खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, दोस्तों को बाहर खेलने के लिए आमंत्रित करना उसे प्रेरित कर सकता है। या यदि आप गेंद को किक करने या उनके साथ कैच खेलने की पेशकश करते हैं तो उनकी रुचि बढ़ सकती है।

आयु-उपयुक्त खेल

अपने दूसरे ग्रेडर के लिए आयु-उपयुक्त पाठों और खेलों का अन्वेषण करें। इनमें जिमनास्टिक, बैले या सॉकर शामिल हो सकते हैं। जैसे-जैसे आपके बच्चे का सकल मोटर कौशल अधिक परिष्कृत होता जाता है, आपका बच्चा खेलों में रुचि व्यक्त कर सकता है जो एक साल पहले भी उसके लिए बहुत कठिन था। उन्हें यथासंभव शारीरिक गतिविधियों और खेलकूद के अधिक से अधिक विकल्पों के बारे में बताएं। स्थानीय वाईएमसीए जैसे सामुदायिक संगठन अक्सर सस्ती और बच्चों के अनुकूल योग या ताए क्वोन डू कक्षाएं प्रदान करते हैं।

प्राकृतिक क्षमता

यह इस उम्र के आसपास है कि कुछ बच्चे प्राकृतिक एथलेटिक क्षमता और झुकाव का प्रदर्शन करना शुरू कर देते हैं, जबकि अन्य शारीरिक गतिविधि का विरोध करना शुरू कर देते हैं और खुद को "स्पोर्टी नहीं" समझने लगते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आपका बच्चा स्वाभाविक रूप से खेलों में नहीं जाता है, तो अपने बच्चे को विभिन्न गतिविधियों को आजमाने और उसके लिए उपयुक्त एक खोजने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ बच्चे टीम के खेल का विरोध करते हैं लेकिन टेनिस या ट्रैक जैसे व्यक्तिगत खेलों में उत्कृष्ट प्रदर्शन कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उसे उनकी रुचि खोजने के लिए विभिन्न प्रकार के खेलों का नमूना लेने दें, और गैर-पारंपरिक खेलों के बारे में सोचें, जैसे तलवारबाजी या तीरंदाजी जो उसे पसंद आ सकती है। इनाम और दृढ़ता को प्रोत्साहित करें, ताकि भले ही आपका बच्चा "प्राकृतिक एथलीट" न हो, आपका बच्चा भाग लेने का आनंद लेना सीखता है और खुद को सुधारने के लिए प्रेरित करता है।