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रियायत स्टैंड से सावधान

वास्तव में समय के लिए क्रंच और सड़क पर उतरने के लिए तैयार हैं? ड्राइव-थ्रू में कुछ स्वस्थ विकल्पों को चुनने के बारे में सोचें।

माता-पिता और बच्चे जो स्टेडियमों और खेल सुविधाओं में बहुत समय बिताते हैं, अक्सर उनके पास भोजन के एकमात्र विकल्प के रूप में रियायत स्टैंड के साथ छोड़ दिया जाता है। दुर्भाग्य से, जब पोषण की बात आती है, तो यह आमतौर पर खराब होता है।

रियायत स्टैंड के इतिहास का पता मूवी थियेटर से लगाया जा सकता है, जहां विक्रेताओं ने सामने के दरवाजों के बाहर खाना बेचा था। ग्रेट डिप्रेशन के दौरान, राजस्व के भूखे थिएटर अंदर खड़े हो गए, और जब द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान चीनी का राशन किया गया, तो पॉपकॉर्न लोकप्रियता में उछाल आया। वर्षों से, रियायत स्टैंडों ने ज्यादातर जंक फूड को अपनी मुख्य सूची के रूप में बनाए रखा है, और अब ये स्टैंड अधिकांश स्टेडियमों और खेल परिसरों में पाए जा सकते हैं। नाचोस, कैंडी, हॉट डॉग, आइसक्रीम और डीप-फ्राइड फ़नल केक परिचित स्टेपल हैं।

दुर्भाग्य से, कई खेल सुविधाओं में रियायत स्टैंड भी एकमात्र भोजन विकल्प होता है जहां परिवार भी बहुत समय बिताते हैं। परिणाम एक ऐसा वातावरण है जिसमें उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स, शर्करा युक्त पेय और आमतौर पर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का बोलबाला है। शीर्षक वाला एक अध्ययनयुवा बेसबॉल का खाद्य पर्यावरणउत्तरी कैरोलिना में एक युवा बेसबॉल मैदान में भोजन के विकल्पों का अवलोकन किया और पाया कि 89 प्रतिशत खाद्य और पेय पदार्थ रियायत स्टैंड से खरीदे गए थे और 73 प्रतिशत उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों को कम-स्वस्थ विकल्प माना गया था।

वास्तव में, के अनुसारसेंट लुइस पोस्ट-डिस्पैच, "... अध्ययनों से पता चलता है कि जो बच्चे खेल खेलते हैं, वे उन बच्चों की तुलना में अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं जो नहीं करते हैं, वे अधिक वजन वाले होने की संभावना रखते हैं।"

ऐसा इसलिए है क्योंकि युवा खेल प्रतिभागी अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं, अधिक मीठा पेय पीते हैं और खेल नहीं खेलने वाले बच्चों की तुलना में अधिक फास्ट फूड खाते हैं। व्यस्त खेल कार्यक्रम परिवारों को फास्ट फूड रेस्तरां में चलते-फिरते खाने के लिए प्रेरित करता है, साथ ही आइसक्रीम या पिज्जा के लिए खेल के बाद की यात्रा की योजना बनाता है। इसलिए, जबकि परिवार यह सोच रहे हैं कि उनके बच्चे खेल खेल रहे हैं और स्वस्थ हो रहे हैं, सच्चाई यह है कि इसके विपरीत हो सकता है।

तो, स्थिति को ठीक करने के लिए कोच और माता-पिता क्या कर सकते हैं? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपना खुद का खाना पैक करें

इसके लिए थोड़ी तैयारी करनी पड़ती है और समय की कमी वाले परिवारों के लिए यह एक कठिन बिक्री हो सकती है, लेकिन यह बचत और पोषण संबंधी लाभों के लायक है। के बहुत सारे हैंस्वस्थ खाद्य पदार्थ जिन्हें आप पैक कर सकते हैं: फल और सब्जियां स्वस्थ और पोर्टेबल हैं, और सैंडविच आमतौर पर रियायती स्टैंड पर उपलब्ध हॉट डॉग और फ्राइड चिकन फिंगर्स की तुलना में बहुत बेहतर विकल्प हैं।

रास्ते में खाना उठाओ

वास्तव में समय के लिए क्रंच और सड़क पर उतरने के लिए तैयार हैं? ड्राइव-थ्रू में कुछ स्वस्थ विकल्पों को चुनने के बारे में सोचें। जबकि फास्ट-फूड रेस्तरां में अधिकांश आइटम स्वस्थ नहीं होते हैं, कुछ स्वस्थ विकल्प हैं जिन्हें आप तले हुए खाद्य पदार्थ, सॉस, सोडा और पनीर से दूर रहने पर बना सकते हैं।

वह क्या छोड़ता है? वैसे, सलाद, सूप, सब्जियां और ग्रिल्ड चिकन आम तौर पर अच्छे विकल्प होते हैं। अधिकांश प्रतिष्ठान आपको स्वयं हैमबर्गर पैटीज़ ऑर्डर करने देंगे, जो सलाद में कुछ प्रोटीन जोड़ने का एक अच्छा तरीका है। यदि आप काफी मेहनत से देखते हैं, तो अधिकांश फास्ट-फूड रेस्तरां कुछ हद तक स्वस्थ वस्तुओं की पेशकश करते हैं।

रियायत स्टैंड की पेशकश में बदलाव करें

रियायत स्टैंड में बहुत कुछ नहीं हैखेल दिवस पर एथलीटों को क्या खाना चाहिए . यह एक सक्रिय दृष्टिकोण लेता है, लेकिन तथ्य यह है कि माता-पिता का टीमों और युवा खेल संगठनों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यदि माता-पिता एक साथ मिलकर अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ माँगते हैं, तो उन्हें अनदेखा करना कठिन होगा।

निश्चित रूप से, पहले स्थान ऐसा करने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं, लेकिन आप उन्हें बता सकते हैं कि हाल ही के एक अध्ययन में परिचय दिखाया गया हैस्वस्थ वस्तुओं ने रियायती स्टैंड आय में 4 प्रतिशत की वृद्धि की . इसमें शामिल सभी लोगों के लिए यह फायदे का सौदा है।यह एक बढ़ता हुआ चलन है, बहुत।

स्वस्थ वस्तुओं से चिपके रहें

तैयारी के लिए समय नहीं था? क्या स्टेडियम के बाहर खाने की कोई नीति नहीं थी? यह एक कठिन जगह है, लेकिन आप अभी भी बेहतर भोजन विकल्प बना सकते हैं। उपरोक्त तले हुए खाद्य पदार्थ, सॉस, सोडा और पनीर से बचें। इसके बजाय, नट्स, ग्रिल्ड चिकन, फल, न्यूट्रीशन बार, प्लेन हैम्बर्गर और पानी का सेवन करें।

यहां तक ​​​​कि मूंगफली का मक्खन पटाखे और मूंगफली एम एंड एम उपलब्ध अधिकांश सामानों से बेहतर हैं। बस याद रखें कि आगे की योजना बनाना एक स्मार्ट कदम है।