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डांस फिटनेस के लिए अच्छा क्यों है?

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यदि आप जिम वर्कआउट से ऊब चुके हैं या एक और लंबी दौड़ का सामना नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को फिट डांस करने का प्रयास करें - यहां बताया गया है कि शुरुआत कैसे करें।

फिट होना जरूरी नहीं कि वह घर का काम हो जिसे अक्सर माना जाता है। इसके बजाय, जैसा कि दुनिया भर के लोग हर दिन पता लगा रहे हैं, नृत्य सबसे अच्छे फिटनेस वर्कआउट में से एक है। नृत्य उत्साहित और आविष्कारशील व्यायाम प्रदान करता है, जो एक अधिक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली को बढ़ावा देता है। मिलनसार, स्फूर्तिदायक और जीवन-पुष्टि करने वाले, नृत्य के शरीर के लाभों की एक पूरी मेजबानी है, जो संयुक्त लचीलेपन की सहायता से लेकर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने तक है।

यहां हमारे शीर्ष 10 कारण हैं कि नृत्य इतनी अच्छी फिटनेस गतिविधि क्यों है:

मांसपेशियों के धीरज का निर्माण

महसूस कर के थक गए ... थक गए? जब आप सुबह उठते हैं तब भी थक जाते हैं? तब नृत्य उत्तर दे सकता था। नियमित नृत्य व्यायाम शरीर की मांसपेशियों की सहनशक्ति में सुधार करता है, जिससे वे बिना थकान महसूस किए लंबे समय तक अधिक मेहनत कर सकते हैं

नृत्य से शरीर के लचीलेपन में सुधार होता है

एक स्वस्थ शरीर को लचीला होने के लिए जोड़ों और मांसपेशियों की आवश्यकता होती है; कुछ ऐसा जो नृत्य वास्तव में मदद कर सकता है। अधिकांश नृत्य शैलियों में गति और गति की एक बड़ी श्रृंखला शामिल होती है, जिससे प्रमुख मांसपेशी समूहों को फ्लेक्स किया जा सकता है और ठीक से काम किया जा सकता है। नतीजतन, नर्तक का शरीर जल्द ही और अधिक फुर्तीला हो जाना चाहिए।

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