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अपने हॉकी एथलीट को प्रेरित रखने के लिए 5 टिप्स

बर्फ से कुछ हफ़्ते दूर हो गए हैं, और जब हम सभी घर पर रहते हैं तो प्रेरित रहना हर दिन आसान नहीं होता है। हालांकि, यह हमारे पसंदीदा एथलीटों के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने और घर पर गतिविधियों और प्रशिक्षण को लागू करने का एक शानदार अवसर है जो उन्हें व्यस्त रखेगा। इसलिए जब हम सामूहिक रूप से रिंक पर वापस आने के लिए धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करते हैं, तो ये 5 युक्तियाँ आपके बच्चों को प्रेरित रहने और उस खेल में लौटने की तैयारी करने में मदद करेंगी जिससे वे बहुत प्यार करते हैं।

1. एक रूटीन बनाएं

अब जब हम सभी एक नए सामान्य का सामना कर रहे हैं, तो यह स्पष्ट हो गया है कि दिनचर्या और योजनाएँ निर्धारित करने से हमें उत्पादक बने रहने और चीजों को एक साथ रखने में मदद मिल रही है। खैर, बच्चे अलग नहीं हैं! संरचना, दिनचर्या और योजनाओं को अपने दिन-प्रतिदिन में लाना उन्हें जवाबदेह और प्रेरित बनाए रखेगा, खासकर जब से हम हॉकी में वापस आने के लिए तैयार हो रहे हैं। उन्हें अपने सप्ताह को स्कूल के कार्यों, घर के कामों और घर पर प्रशिक्षण के साथ कैलेंडर करने की आदत डालें। उन्हें यह पता लगाने के लिए अधिक लचीलापन दें कि उनके लिए कौन सा ताल सबसे अच्छा काम करता है और नई गतिविधियों और पारिवारिक कार्यक्रमों के साथ चीजों को दिलचस्प बनाए रखता है।

2. उन्हें लक्ष्य निर्धारित करना सिखाएं

प्रेरित रहने का एक शानदार तरीका है उन्हें स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करना (विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और समयबद्ध)। साथ में, बड़े लक्ष्य को प्राप्त करने की समय सीमा के साथ निर्धारित करें और इसे छोटे अल्पकालिक लक्ष्यों में विभाजित करें जिन्हें वे अपनी नई दिनचर्या में लागू करेंगे। "एक दिन में 100 सिट अप और पुश-अप्स करें" या "सप्ताह में 20 किमी दौड़ें" जैसी साप्ताहिक चुनौतियाँ उन्हें अपने कौशल में सुधार करने के लिए प्रेरित करेंगी और फिर भी अपने पसंदीदा खेल से जुड़ाव महसूस करेंगी।

इस लेख में खेल

आइस हॉकी