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इन अनिश्चित समय के दौरान घर पर सुरक्षित और ट्रेन कैसे रहें

इस अभूतपूर्व और अनिश्चित समय के दौरान, दुनिया में हर किसी की जिम्मेदारी है कि वह इस वैश्विक महामारी से पार पाने के लिए अपनी भूमिका निभाए। हम में से अधिकांश के लिए, इसका मतलब है कि स्व-संगरोध और इस वायरस के प्रसार को रोकने के लिए सामाजिक दूरी का पालन करना। जबकि हम सभी को मदद करने के लिए यही करने की ज़रूरत है, यह आसान नहीं है। इस दौरान मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना मुश्किल हो सकता है। यहां 4 चीजें हैं जो हॉकी खिलाड़ी इस कठिन समय से उबरने के लिए कर सकते हैं।

1) एक नकारात्मक को सकारात्मक में बदलें

कठिन समय में, उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है जिनसे आप प्यार करते हैं और जो आपको खुश रखेगी। हॉकी के सभी स्तरों के बंद होने के साथ, एनएचएल से लर्न टू स्केट कार्यक्रमों तक, जिस खेल में हममें से कई लोग सांत्वना के लिए जाते हैं, वह संगठित स्तर पर नहीं है। हालांकि यह आदर्श नहीं है, यह हॉकी खिलाड़ियों को आपके शिल्प पर ध्यान केंद्रित करने, अपने कौशल को विकसित करने और कई चीजों पर काम करने का समय देता है, अन्यथा उनके पास सामान्य रूप से समय नहीं हो सकता है। प्रशिक्षण के माध्यम से इन नकारात्मकताओं को सकारात्मक में बदलना अलगाव की इस अवधि से निकलने का एक शानदार तरीका है।

2) अपने उपकरण साफ करें

यह आपके दस्ताने से लेकर आपकी लाठी से लेकर आपके प्रशिक्षण उपकरण तक सभी उपकरणों को साफ, कीटाणुरहित और साफ करने का एक सही समय है। यह ऐसा कुछ है जिसके बारे में हम शायद ही कभी सोचते हैं और उससे भी कम करते हैं। अब जबकि कीटाणुओं को फैलने से रोकना इतना महत्वपूर्ण है, इन चीजों को करने का यह एक अच्छा समय है। बोनस यह है कि यह आपके उपकरण से किसी भी कीटाणु को दूर करने में मदद करेगा और इसे लंबे समय तक चलने में मदद करेगा और साथ ही बेहतर गंध भी देगा!

3) बाहर निकलो और पकौड़े मारो

भले ही आपको घर पर ही रहना पड़े, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अकेले या परिवार के किसी सदस्य के साथ बाहर नहीं जा सकते। आत्म-अलगाव के इस समय के दौरान ऑफ-आइस, घर पर प्रशिक्षण की अनुमति है और ऐसा करने से आपको न केवल शारीरिक और मानसिक रूप से तेज रहने में मदद मिलेगी, बल्कि बर्फ पर वापस आने पर आपको एक बेहतर खिलाड़ी बनने में भी मदद मिलेगी। यहां घर पर काम करने के लिए कुछ चीजें और इसे करने के लिए आवश्यक उपकरण दिए गए हैं।

शुद्धता - आपको अपने शॉट पर जल्दी रिलीज होने की जरूरत है और एक महान गोल स्कोरर बनने के लिए कोनों को चुनने में सक्षम होना चाहिए। घर पर इन कौशलों पर काम करने के लिए, खाली नेट पर शूटिंग की तुलना में शूटिंग को अधिक कठिन और फायदेमंद बनाने के लिए हॉकी गोलकीपर टार्प या हॉकी शूटर ट्यूटर जैसे उत्पादों की जाँच करें।

झूलने - अपनी चालों को पॉलिश करें और एक पेशेवर की तरह डीक और लटकना सीखें। समर्पित स्टिकहैंडलिंग उपकरणों का उपयोग करने से आपको उन रेशमी-चिकनी मिट्टियों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी, जबकि पक को उनकी छड़ी से चिपकाए रखना सीखते हैं। एक उपकरण तक पहुंच नहीं है, एक टेनिस बॉल और फोल्डिंग कुर्सियों को पकड़ो और घर पर बाधा कोर्स करें!

पासिंग - उन सेबों को प्राप्त करें! उस बाजार में कई पासिंग डिवाइस मौजूद हैं जो आपके गेम को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। एक ऐसे उपकरण की तलाश करें जिसमें बाउंस-बैक सुविधा हो और आप पास दे और प्राप्त कर सकें और यहां तक ​​कि वन-टाइमर पर भी काम कर सकें। एक और पासिंग सटीकता विकल्प घरेलू वस्तुओं को बड़ी और छोटी दोनों तरह से ढूंढना है जिन्हें आप पास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बड़ा बॉक्स या बाल्टी लें जिसमें 20 - 30 ”का उद्घाटन हो। वहां से छोटे छेद वाली वस्तुओं की दिशा में 5 - 10 ”चौड़ा तक काम करें और देखें कि आप कितने पक प्राप्त कर सकते हैं, अपने आप को चुनौती दें।

धकेलना - अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ हर दिन उठें और कड़ी मेहनत और प्रगति के लिए तैयार रहें! जिस तरह से दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी अगले स्तर तक पहुंचते हैं, वे केवल प्रतियोगिता से आगे निकल जाते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्तर या आयु वर्ग के हैं। अपने लिए पहुंचने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें, फिर उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करें। एक बार ऐसा करने के बाद, और भी ऊंचे लक्ष्य निर्धारित करें और चलते रहें! आप परिणामों से चकित होंगे। याद रखें, ऑफ-आइस ट्रेनिंग ऑन-आइस प्रभुत्व की ओर ले जाती है।

4) दूसरों के साथ जुड़ें

यहां हर कोई एक ही नाव में है, भले ही आप व्यक्तिगत रूप से एक साथ नहीं हो सकते, इसका मतलब यह नहीं है कि आप और आपके मित्र और टीम के साथी "एक साथ" प्रशिक्षण नहीं ले सकते। सोशल मीडिया पर पहुंचें, वीडियो चैट सेवाओं का उपयोग करें, घर पर प्रशिक्षण समूह बनाएं। अपने स्नाइपर कौशल दिखाएं और अपने दोस्तों को चुनौती दें कि वे कैसे मापते हैं। अपने हॉकी सर्कल से आगे जाने के लिए हैशटैग #sniperintraining का उपयोग करें और दुनिया भर के हॉकी खिलाड़ियों के साथ जुड़ें जो आप जैसा ही काम कर रहे हैं।

परस्निपर्स एज हॉकी , हम जानते हैं कि ये समय कितना कठिन है और आप की तरह ही इसे पार करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। हमें उम्मीद है कि हम हॉकी खिलाड़ियों को घरेलू हॉकी प्रशिक्षण उपकरण और खिलाड़ियों को अपना प्रशिक्षण साझा करने और दूसरों के साथ जुड़ने के लिए एक मंच प्रदान करके इसे प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक छोटा सा हिस्सा कर सकते हैं। सुरक्षित रहें और इस समय का उपयोग रचनात्मक होने के लिए करें और दुनिया भर के लोगों के साथ अपने हॉकी संबंधों को मजबूत करने और बनाने का तरीका खोजें!

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