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युवा एथलीटों में विकास और संतुलित पोषण का समर्थन

मल्टी-विटामिन/मिनरल सप्लीमेंट लेने के अलावा संतुलित पोषण दिनचर्या का पालन करने पर और भी अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।

हालांकि जब हम युवा एथलीटों को ईंधन देने की बात करते हैं तो हम पहले भोजन के दर्शन से सहमत होते हैं, हम यह भी महसूस करते हैं कि युवा एथलीटों के लिए एक संपूर्ण ईंधन योजना को लागू करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

समय की कमी, ताजा, संपूर्ण खाद्य पदार्थों तक पहुंच की कमी, पर्याप्त पाक कौशल और पोषण संबंधी ज्ञान, और खेल, वसूली और विकास की अतिरिक्त मांगों को कम करके आंकना, ऐसे सभी कारक हैं जो कई युवा एथलीटों को अनुशंसित पोषक तत्वों के स्तर से कम करने के लिए प्रेरित करते हैं।

उचित शिक्षा और आवश्यक सुरक्षा उपायों के साथ, जैसे किखेल प्रमाणन के लिए NSFपूरकता पोषक तत्वों का एक पूरक और सुविधाजनक स्रोत है।

युवा आहार
 

बहुत से शोध से पता चला है कि युवा आहार अक्सर कैलोरी और पोषक तत्वों की अनुशंसित मात्रा से कम हो जाते हैं, साथ ही किशोरों को अक्सर सही "भोजन पहले" ईंधन योजना बनाने के लिए सही विकल्प बनाने के लिए पोषण का अपर्याप्त ज्ञान होता है।

फलों और सब्जियों (विटामिन और खनिजों से भरपूर) और मछली (ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च) का सेवन अक्सर युवा आहार में अनुशंसित मात्रा में गायब होता है।

और कुछ पोषक तत्व, विशेष रूप से विटामिन डी, वैसे भी अधिकांश खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में नहीं पाए जाते हैं।
 

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल सुझाव देता है कि वयस्कों को एक बहु-विटामिन/खनिज पूरक पर विचार करना चाहिए; और किशोरी के आहार की गुणवत्ता और मात्रा के आधार पर, इस आबादी में पूरकता भी जरूरी है।

एक अच्छा बहु-विटामिन/खनिज पोषण पूरक "आहार बीमा" माना जा सकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी आवश्यक पोषक तत्वों का दैनिक आधार पर सेवन किया जाता है। मल्टी-विटामिन/मिनरल सप्लीमेंट लेने के अलावा संतुलित पोषण दिनचर्या का पालन करने पर और भी अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।*

यद्यपि युवा एथलीटों की हाइड्रेशन की ज़रूरतें वयस्क एथलीटों से अलग नहीं हैं, उच्च-चीनी पेय पदार्थों और दांतों और मौखिक स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव के बारे में बहुत ही वैध चिंता भी उचित जलयोजन विकल्पों को एक युवा एथलीट के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाती है।

थॉर्न ने चार सप्लीमेंट्स की पहचान की है जो युवा एथलीटों की आहार संबंधी जरूरतों को बढ़ा सकते हैं और उनके भोजन सेवन में संभावित अंतराल को दूर कर सकते हैं।

युवा बंडल:

मूल पोषक तत्व 2/दिन

एक व्यापक बहु-विटामिन/खनिज परिसर। इसकी प्रमुख पोषण विशेषताओं में मिश्रित टोकोफेरोल, बायोएक्टिव बी-विटामिन, और अमीनो एसिड-चेलेटेड खनिजों के अलावा - सभी एक दो- कैप्सूल-प्रति-दिन वितरण प्रणाली। मूल पोषक तत्व 2/दिन एक किशोर के लिए मूलभूत पोषण संबंधी सहायता प्राप्त करना आसान बनाता है।

उत्प्रेरक® 

पसीने में पाए जाने वाले अन्य घटकों के लिए सोडियम के विशिष्ट अनुपात के साथ तैयार एक कम-शर्करा, कम-कैलोरी जलयोजन पूरक। उत्प्रेरक में का मिश्रण भी शामिल है पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जो पसीने में खोए हुए प्राथमिक इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य खनिजों की जगह लेते हैं, साथ ही मांसपेशियों की मरम्मत और पुनर्निर्माण में भी मदद करते हैं।*

व्यायाम और एथलेटिक प्रदर्शन के सभी स्तरों के लिए हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन आवश्यक है। खनिजों के अलावा, उत्प्रेरक व्यापक स्पेक्ट्रम पोषक तत्वों की कमी और सेल हाइड्रेशन के लिए बी विटामिन, विटामिन सी, और डी-राइबोस के साथ इलेक्ट्रोलाइट्स को जोड़ती है। * उत्प्रेरक नींबू-नींबू के स्वाद का है और आपको अपने हाइड्रेशन पेय को अलग-अलग करने और अनावश्यक शर्करा से बचने की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। .

सुपर ईपीए

फ्लोरास्पोर्ट 20बी®

फ्रीज-सूखे का एक बेहतर मिश्रणलैक्टोबैसिलस पैरासेसी, लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, और बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस के दो उपभेद . इन चार उपभेदों को प्रदान करने के लिए दिखाया गया है यात्रा, एथलेटिक प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा, और/या पुराने तनाव के कारण उनके पाचन तंत्र या उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर उच्च मांग वाले व्यक्तियों को सहायता। *

यह सूत्र उस शोध का लाभ उठाता है जिसने अच्छे बैक्टीरिया के विशिष्ट उपभेदों की पहचान की है जो यात्री के दस्त को दूर करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ श्वसन पथ का समर्थन करने वाले अन्य उपभेदों की पहचान करते हैं। * प्रत्येक कैप्सूल में 20 अरब सक्रिय संस्कृतियां होती हैं।

क्योंकि एक एथलीट को यह जानने की जरूरत है कि उसके पूरक भरोसेमंद और आज्ञाकारी हैं, स्पोर्ट® उत्पाद के लिए एनएसएफ प्रमाणित के प्रत्येक बैच का परीक्षण लेबल दावों के अनुपालन के लिए और कई प्रमुख एथलेटिक संगठनों द्वारा प्रतिबंधित 200 से अधिक पदार्थों की अनुपस्थिति को सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है। उत्तेजक, नशीले पदार्थ, स्टेरॉयड, मूत्रवर्धक, बीटा -2 एजेंट और मास्किंग एजेंट सहित।

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