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क्वारंटाइन के दौरान बच्चों को सक्रिय और स्वस्थ रखना

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इस अनिश्चित समय में, छात्र-एथलीटों के माता-पिता को न केवल बच्चों को सुरक्षित और शिक्षित रखने का काम सौंपा जाता है, बल्कि उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखा जाता है। कोचों के लिए, यह समय एक चौराहा है: आप या तो एथलीटों को उनके उपकरणों पर छोड़ सकते हैं, या समय आने पर आप उन्हें पहले से कहीं अधिक मजबूत होने के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं।

चाहे आप कोच हों या माता-पिता, तनावपूर्ण और सीमित परिस्थितियों के दौरान बच्चों को सक्रिय और स्वस्थ रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है, खासकर जब एथलीटों को पूरे स्कूल और प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए उपयोग किया जाता है। क्वारंटाइन के दौरान अपने युवा एथलीटों को स्वस्थ और खुश रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

अपने एथलीटों से बात करें

चाहे आप Google Hangout, ज़ूम कॉन्फ़्रेंस कॉल, या केवल एक समूह ईमेल श्रृंखला पर हों, इस तरह की स्थितियों में अपने एथलीटों के संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है। एथलीटों के संबंध, मनोबल और आत्म-पहचान को उच्च रखने के द्वारा प्रशिक्षकों के पास सच्चे नेता बनने का अवसर होता है। एक साप्ताहिक टीम मीटिंग शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

स्वस्थ संबंध बनाने का एक और तरीका है, खिलाड़ियों के लिए उनके द्वारा किए गए अभ्यासों को रिकॉर्ड करने के लिए Google शीट्स में "लीडरबोर्ड" शुरू करना, गतिशीलता अभ्यास पूरा करना, ध्यान में बिताए गए मिनट, और आपके द्वारा असाइन की गई कोई भी अन्य स्वस्थ गतिविधियां।

पार्क सिटी, यूटा में एक फ़ुटबॉल और नॉर्डिक स्कीइंग कोच थॉमस कुक का कहना है कि उनकी टीम ने एक Google शीट लीडरबोर्ड शुरू किया है और "प्रत्येक खिलाड़ी को एक दिन में 2,000+ टच प्राप्त करने के लिए चुनौती दी है, जिसमें व्यक्तिगत अभ्यास और गेम का ब्रेकडाउन है।" वह कहते हैं कि कुंजी इसे मज़ेदार और खेल जैसा बनाए रखना है।

माता-पिता और कोच भी संपर्क में रह सकते हैं! माता-पिता, जहां लागू हो, विशिष्ट अभ्यासों और सुझावों के लिए प्रशिक्षकों से पूछें, और प्रशिक्षक, माता-पिता को विशिष्ट अनुशंसाओं की एक सूची भेजने पर विचार करें।