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लैक्रोस गोलकीपर के लिए अभ्यास को मज़ेदार कैसे बनाएं

कई युवा टीमें किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए संघर्ष करती हैं जो गोलकीपर खेलना चाहता है। मुख्य कारणों में से एक यह है कि युवा लक्ष्यों को लगता है कि अभ्यास कोई मजेदार नहीं है।

वहाँ के युवा कोचों के लिए जो सोच रहे हैं कि युवा लैक्रोस गोलियों के लिए अभ्यासों को और अधिक मज़ेदार कैसे बनाया जाए, जब ऐसा लगता है कि अधिकांश अभ्यासों के लिए गोलकीपर बस हथौड़ा मार रहा है, यह पोस्ट आपके लिए है।

लैक्रोस एक सुंदर खेल है और यह मजेदार होना चाहिए। यदि आपके गोलकीपर को खेलने में कोई मजा नहीं आ रहा है तो निश्चित रूप से एक समस्या है।

अच्छा खेलने और सुधार करने के लिए, एक गोलकीपर को खेल का आनंद लेना चाहिए और मज़े भी करना चाहिए।

बेशक कुछ अभ्यास कठिन होंगे। बेहतर होना और शारीरिक रूप से सुधार करना हमेशा मुस्कान और धूप नहीं है। लेकिन नीचे मैं आपके साथ कुछ विचार साझा करता हूंयूथ लैक्रोस गोलियों के लिए अभ्यासों को मज़ेदार कैसे बनाया जाए?.

बचत पर पागल हो जाओ

हर कोई लक्ष्य मनाता है। कोई सवाल नहीं पूछा। यह एक स्वाभाविक बात है। गेंद गोल में जाती है, भीड़ जंगली हो जाती है, खिलाड़ी गले मिलते हैं और सामान्य अच्छे वाइब्स सभी द्वारा साझा किए जाते हैं।

लेकिन हर कोई लैक्रोस गोलकीपर की बचत का जश्न समान जोश के साथ नहीं मनाता।

चाहे वह खेल हो, हाथापाई हो, या अभ्यास के दौरान बस कुछ अभ्यास हो, गोलकीपर को बचाने के लिए टीम की संस्कृति को ऐसा होना चाहिएबिल्कुल पागल हो जाओ.

माता-पिता, रक्षात्मक टीम के साथी और कोच सभी को उत्साहपूर्वक उस छोटे गोलकीपर को सहारा देना चाहिए।

लैक्रोस गोलकीपर एक कठिन स्थिति है और खिताब के साथ जाने के लिए उचित मात्रा में हराया जाता है। लेकिन जब आप बचत करते हैं तो हर कोई आपके पीछे पड़ जाता है, यह हर चोट को इसके लायक बना देगा।

मैंने गोलकीपर खेलने के लिए स्वेच्छा से बच्चों की युवा टीमों के उदाहरण भी देखे हैं क्योंकि वे देखते हैं कि बचाने के बाद टीम कितनी उत्साहित हो जाती है और वे उस गौरव को प्राप्त करना चाहते हैं।

अपने गोलकीपर को सर्वोच्च सम्मान दें

लैक्रोस के खेल में गोलकीपर खेलना कठिन काम है। इसके लिए हिम्मत चाहिए और इसके परिणामस्वरूप प्रत्येक टीम को अपने कीपरों को बहुत सम्मान देना चाहिए, भले ही वे खराब खेल रहे हों।

यही कारण है कि लैक्रोस में एक खेल के तुरंत बाद गोलकीपर को सलामी देने की परंपरा है या यह सुनिश्चित करता है कि गोलकीपर खेल के बाद हैंडशेक लाइन में पहले जाएं।

मुझे लगता है कि सम्मान के इस स्तर की शुरुआत कोच से होती है। यदि टीम के साथी कोच को हर उपलब्ध अवसर पर गोलकीपर का सम्मान करते हुए देखते हैं तो वे कीपर को वह सम्मान भी देंगे जिसके वह हकदार हैं।

इसका मतलब यह भी है कि आप गोलकीपर को छूटी हुई बचत पर सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा नहीं कर रहे हैं। आमने-सामने की एक त्वरित बातचीत अभी भी आपकी बात मनवा सकती है और गोलकीपर को अपना चेहरा बचाने की अनुमति दे सकती है।

अभ्यास के दौरान गोलकीपरों को विशेष सम्मान देने के तरीकों के बारे में सोचें और अभ्यास के दौरान वे जो पिटाई करते हैं वह थोड़ा अधिक सहने योग्य हो जाता है।

उन्हें संरक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करें

मेरी राय में लैक्रोस गोलकीपर पर्याप्त पैड नहीं पहनते हैं। संस्कृति, मर्दानगी, परंपरा, साथियों का दबाव, मैं सटीक कारण के बारे में निश्चित नहीं हूं लेकिन बिना किसी कारण के गोल करने वालों को पीटा जा रहा है - खासकर अभ्यास के दौरान।

दूसरा बहाना जो मैं हर समय सुनता हूं वह यह है कि मैं पैड के साथ उतनी तेजी से नहीं चल सकता। पेशेवर तैराक बोर्ड शॉर्ट्स और ड्रैग सूट के साथ उतनी तेजी से तैर नहीं सकते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे उनके साथ प्रशिक्षण नहीं लेते हैं। फुटबॉल पैंट वैसे भी गति को सीमित नहीं करते हैं।

जब सुरक्षा नियम कोच से आते हैं तो युवा गोलकीपर के पास सुरक्षित रहने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है।

यदि वे खेल के लिए गोलकीपर पैंट और पिंडली गार्ड को उतारना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें, लेकिन अभ्यास के दौरान जहां गोलकीपर एक हरा ले सकते हैं, यह अतिरिक्त पैडिंग दर्द को खत्म करके चीजों को और अधिक मजेदार बना देगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शॉट के डर को खत्म करना ताकि वे बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकें बचाता है।

एक प्रशिक्षक के रूप में आप गोलकीपरों की रक्षा करने की संस्कृति को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। यदि हमलावर, मिडीज जो स्थिति को नहीं समझते हैं, युवा गोलकीपर को अतिरिक्त पैडिंग का उपयोग करने के लिए कुछ होंठ देते हैं, यही वह जगह है जहां एक कोच को कदम उठाने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता हो सकती है कि ऐसा न हो।

यथार्थवादी शूटिंग अभ्यास करें

एक युवा कोच के रूप में मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि आप अपने गोल करने वालों को यथार्थवादी स्थितियों में ही आग की लाइन में लगाएं।

पूरी टीम को 8 गज के निशान के आसपास खड़ा करना और उन्हें गोलकीपर पर एक समय में चीर समय और कमरे के शॉट देना हैनहीं एक यथार्थवादी स्थिति। यह खेल में शायद 1% शॉट्स पर होता है, यह यथार्थवादी नहीं है।

मैं अभ्यास में अभ्यास के दौरान शॉट्स का सामना करने वाले गोलकीपरों के लिए 100% हूं, इसमें कोई समस्या नहीं है। हालांकि अगर वे शॉट्स का सामना करने जा रहे हैं तो यह एक यथार्थवादी स्थिति होनी चाहिए।

यदि आप बिना किसी बचाव के शूटिंग ड्रिल कर रहे हैं तो एक शंकु को जमीन पर रख दें और आक्रामक खिलाड़ियों को बताएं कि उन्हें उस शंकु से पहले शूट करना चाहिए। इस तरह, मिडीज़ और अटैकमैन कीपर पर अवास्तविक शॉट नहीं लगाते।

वैकल्पिक रूप से यदि ड्रिल का उद्देश्य विशुद्ध रूप से शूटिंग में सुधार करना है, तो विचार करेंगोलकीपर अपने दम पर कसरत करते हैंलक्ष्य के रूप में पिंजरे में खड़े होने के बजाय।

आप एक खरीद सकते हैंलक्ष्य लक्ष्यनिशानेबाजी अभ्यास में लैक्रोस लक्ष्य से जुड़ने के लिए ताकि खिलाड़ी सही क्षेत्रों को मारने का अभ्यास कर सकें।

अवास्तविक स्थितियों से बचने से गोलकीपर को अभ्यास के दौरान एक अच्छा रवैया रखने में मदद मिलेगी।

टेनिस बॉल्स का प्रयोग करें

यदि आप कोई ऐसा अभ्यास कर रहे हैं जो गोल करने वालों के लिए विशेष रूप से कठिन है, जैसे1 पर 1या बहुत सारे अंदरूनी शॉट मैं आपको टेनिस गेंदों का उपयोग करने की सलाह देता हूं।

टेनिस की गेंदें लैक्रोस गेंदों की तरह चुभती नहीं हैं और अभ्यास के दौरान गोलकीपर को मजे में रख सकती हैं।

चूंकि टेनिस गेंदों में लैक्रोस गेंदों का वजन नहीं होता है, इसलिए गोल करने वालों को गेंद को अपनी छड़ी में रखने के लिए नरम हाथ रखने पर भी काम करना होगा औरपलटाव देने से बचें.

एक समर्पित गोलकीपर कोच प्राप्त करने का प्रयास करें

एक नए, युवा लैक्रोस कार्यक्रम के लिए मैं एक और कोच या माता-पिता की भर्ती करने की कोशिश करूंगा - आदर्श रूप से गोलकीपर का परिवार, लेकिन अनिवार्य नहीं - समर्पित गोलकीपर कोच बनने के लिए।

लेकिन क्या होगा अगर वे गोलकीपर खेलने के बारे में कुछ नहीं जानते हैं? कोई बात नहीं। के बहुत सारे हैंलैक्रोस गोलकीपर संसाधन(इस साइट सहित आप पढ़ रहे हैं) साथ हीगोलकीपर सोशल मीडिया अकाउंट्सस्थिति जानने के लिए ऑनलाइन उपलब्ध है।

इसके अलावा लैक्रोस गोलियों को एक संरक्षक, एक परामर्शदाता, एक प्रेरक और एक मार्गदर्शक की आवश्यकता होती है। आपको उन भूमिकाओं को भरने के लिए लैक्रोस गोलकीपर कोचिंग करने का कोई अनुभव होने की आवश्यकता नहीं है।

मेरा मानना ​​​​है कि एक समर्पित कोच वाला गोलकीपर जो उनकी तलाश कर रहा है और उनके लिए पूरी तरह से समर्पित है, उसे अभ्यास में अधिक मज़ा आएगा।

इसके अतिरिक्त यह समर्पित गोलकीपर कोच उन्हें देख सकता है क्योंकि वे प्रयास सुनिश्चित करने के लिए अभ्यास और अभ्यास करते हैं, भले ही वे तकनीकी प्रतिक्रिया देने में सक्षम न हों।

अनुभव के साथ कि कोच स्थिति को सीखने में सक्षम होंगे और जब वे कुछ ऐशट्रे देखते हैं तो अपने लैक्रोस गोलकीपर को सुझाव देना शुरू कर देंगे।

इसके अलावा खेलों के दौरान, एक गोलकीपर कोच होना आदर्श है जो उनके खेल को देखेगा, साथ ही मार्गदर्शन के लिए किसी के पास जाएगा। एक समर्पित लैक्रोस कोच इस भूमिका को भर सकता है और युवा गोलकीपर के लिए स्थिति को और अधिक मजेदार बना सकता है।

गोलियों को लाइन अभ्यास में मिलाएं

हमारी स्थिति की विशिष्टता के कारण लैक्रोस गोलियों को विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

लेकिन हर बार जब टीम लाइन अभ्यास शुरू करती है तो गोलकीपरों को गोलकीपर द्वीप पर भेजने के बजाय उन्हें एक बार में काम करने पर विचार करें।

गोलकीपर को अच्छे स्टिक स्टिल की जरूरत होती हैऔर परिवर्तन गोलकीपर द्वीप की एकरसता को तोड़ देगा और यह सुनिश्चित करेगा कि गोलकीपर अपने खेल में सुधार करते हुए अभ्यास के दौरान मज़े करना जारी रखे।

सही गोलकीपर मानसिकता प्राप्त करें

दिन के अंत में यदि गोलकीपर को कोई मज़ा नहीं आ रहा है, तो यह स्थिति उनके लिए नहीं हो सकती है।

लैक्रोस गोलकीपर के रूप में सफल होने के लिए एक विशेष व्यक्ति की आवश्यकता होती है। यह अक्सर कहा जाता है कि लैक्रोस गोल करने वालों का पेंच ढीला होता है और अगर आपकी टीम के युवा गोलकीपर ने अपने सभी पेंच मजबूती से कस दिए हैं, तो शायद यह दूसरी स्थिति खोजने का समय है।

बहादुरी जरूरी है और आपको इसे समझना होगाचोट के निशान इस काम से अलग हैं.

यदि आपने इस पोस्ट से सभी तकनीकों को लागू कर दिया है और गोलकीपर को अभी भी कोई मज़ा नहीं आ रहा है, तो स्थिति बदलने पर विचार करें।

निष्कर्ष

लैक्रोस एक महान खेल है और मुझे खुशी है कि यह कोच उत्सुक है कि वह गोल करने वालों के लिए अभ्यास को और अधिक मजेदार कैसे बना सकता है।

गोल करने वालों के लिए अभ्यास को मज़ेदार बनाकर हम यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि वे खेल जारी रखेंगे और अपने शिल्प में बेहतर होंगे।

कॉलेज में रहते हुए मुझे निश्चित रूप से अभ्यासों का मेरा उचित हिस्सा था जो मजेदार नहीं थे। कुछ दिनों में आप बाजी मार लेंगे लेकिन ज्यादातर बार आपको स्थिति और इस खूबसूरत खेल का आनंद लेना चाहिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके छोटे लैक्रोस गोलकीपर को मज़ा आ रहा है, इन तकनीकों को लागू करने का प्रयास करें:

  • बचत पर पागल हो जाओ!

  • गोलकीपर का सम्मान करें

  • सुनिश्चित करें कि गोलकीपर गद्देदार है

  • यथार्थवादी अभ्यास करें

  • टेनिस गेंदों का प्रयोग करें

  • एक समर्पित गोलकीपर कोच प्राप्त करें

  • गोलकीपर को लाइन अभ्यास में मिलाएं

और आखिरकार, यदि गोलकीपर अभ्यास के बाद भी मज़ेदार अभ्यास नहीं करना जारी रखता है, तो शायद वे लैक्रोस गोलकीपर बनने के लिए नहीं हैं।

अगली बार तक! कोच डेमोन