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लैक्रोस गोलकीपर कसरत और अभ्यास अकेले करने के लिए

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अपने दम पर अभ्यास करने में समय व्यतीत करने से आपको अपनी प्रतिस्पर्धा पर एक अतिरिक्त बढ़त मिलेगी और जब आप अपने साथियों के साथ जुड़ जाएंगे तो आपको एक असाधारण गोलकीपर में बदल देंगे।

वैकल्पिक रूप से, आप अपने आप को एक ऐसी टीम में पा सकते हैं जिसमें कोई गोलकीपर कोच या सहायक नहीं है और आपको लैक्रोस गोलकी अभ्यास की आवश्यकता है जो आप स्वयं कर सकते हैं। आदर्श रूप से, आपके पास एक कोच, एक बैकअप गोलकीपर, या एक खिलाड़ी है जो आपको प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है लेकिन हर गोलकीपर के पास वह विलासिता नहीं है।

नीचे एक पूर्ण लैक्रोस गोलकीपर कसरत / अभ्यास है जिसे आप अकेले कर सकते हैं।

लैक्रोस गोलकीपर कसरत और अभ्यास स्वयं करने के लिए

अपने दम पर अभ्यास करने की कुंजी ऐसे अभ्यास करना है जो धीरज, फुटवर्क और हाथ से आँख के समन्वय पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

आप लाइव शॉट्स का अनुकरण करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन उन तत्वों पर ध्यान केंद्रित करके आप निश्चित रूप से अपने गोलकीपर के खेल में सुधार करेंगे और लाइव शॉट्स के आने के बाद उन्हें रोकने के लिए बेहतर अनुकूल होंगे।

नीचे दिए गए सभी एकल अभ्यासों के लिए 100% प्रयास के साथ पूर्ण गति से प्रदर्शन करना सुनिश्चित करें। कोई भी आपको नहीं देख रहा है, जवाबदेही आपके हाथ में है!

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लाक्रोस