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एक सफल अभ्यास के थ्री डी


यदि हम चाहते हैं कि हमारे खिलाड़ी आक्रमण के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हों, तो हमें उन खेलों को शामिल करना होगा जिनमें उद्देश्य-संचालित दिशात्मक खेल शामिल हो।

हम प्रतियोगिता की तैयारी के लिए अभ्यास करते हैं और आशा करते हैं कि जिन अवधारणाओं को हम पढ़ा रहे हैं वे प्रतियोगिता में स्थानांतरित हो जाएँगी। ध्यान दें कि मैंने ऊपर "अवधारणा" शब्द का इस्तेमाल किया है न कि कौशल का। एक अवधारणा यह विचार है कि हम एक खिलाड़ी को क्या करना चाहते हैं। कौशल तब होता है जब खिलाड़ी अवधारणा को प्रतिस्पर्धा के माहौल में स्थानांतरित कर सकता है और इसे सफलतापूर्वक लागू कर सकता है। स्थानांतरण वह है जिसके लिए हम सभी अपने शिक्षण के साथ प्रयास करते हैं। हमारी प्रथाओं को विकास के लिए डिज़ाइन किया गया है यह सुनिश्चित करके अधिकतम हस्तांतरण प्राप्त किया जाता है।

हम अभ्यास से प्रतियोगिता में अधिकतम स्थानान्तरण कैसे प्राप्त करते हैं? अपनी अभ्यास गतिविधियों के कम से कम दो-तिहाई में दिशा, निर्णय और रक्षा को शामिल करके। यदि आपकी योजना छह खंडों की मांग करती है, तो उनमें से चार को दिशा, निर्णय और बचाव के इर्द-गिर्द बनाया जाना चाहिए।

मुझे इसे थोड़ा अनपैक करने दें:

दिशा

लैक्रोस का खेल एक आक्रमणकारी खेल है। हमारे एथलीटों को गोल करने के लिए विपक्ष के स्थान पर "आक्रमण" करना पड़ता है। आपके एथलीट कितनी बार लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ने पर काम कर रहे हैं, अभ्यास के दौरान एक स्थान पर आक्रमण करने की कोशिश कर रहे हैं? निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब हमें आक्रमण का एक नया कोण स्थापित करने के लिए गेंद या खिलाड़ियों को एक साथ ले जाने की आवश्यकता होती है। अनगिनत "ड्रिल" हैं (मैं अभ्यास शब्द का तिरस्कार करता हूं, इसलिए मैं यहां से एक प्रतिस्थापन के रूप में खेलों का उपयोग करूंगा) जिसमें एथलीट एक यादृच्छिक स्थान पर काम कर रहे हैं, गेंद को एक यादृच्छिक पैटर्न में घुमा रहे हैं, और कोई नहीं है जानबूझकर दिशा शामिल। यदि हम चाहते हैं कि हमारे खिलाड़ी आक्रमण के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हों, तो हमें उन खेलों को शामिल करना होगा जिनमें उद्देश्य-संचालित दिशात्मक खेल शामिल हो।

फेसला

मैंने कई कोचों को अपने खिलाड़ियों को व्यक्त करते सुना है "लैक्रोस ब्लैक एंड व्हाइट नहीं है। आपको ग्रे में खेलना चाहिए।" फिर वे इस बात पर विलाप करते हैं कि उनके खिलाड़ी कैसे निर्णय नहीं ले सकते हैं या "ग्रे में खेलते हैं।" मेरा आपसे सवाल है, "आप अपनी टीम को ग्रे में खेलना सिखाने के लिए क्या कर रहे हैं?" क्या आपके खेल निर्णय लेने को प्रोत्साहित करते हैं? क्या आप खिलाड़ियों से पूछते हैं कि उन्होंने एक विशेष विकल्प क्यों बनाया? क्या उन्हें अपनी पसंद का मूल्यांकन करने के लिए कहा जाता है और उनके पास मौजूद अन्य विकल्पों पर विचार करने के लिए समय दिया जाता है? कई बार, हम अपने खिलाड़ियों को बताते हैं कि कहां जाना है, क्या करना है, कैसे करना है, इत्यादि... हम इसे जॉय-स्टिक कोचिंग कहते हैं। यह ऐसा है जैसे वे एक्स-बॉक्स के लिए मैडेन का हमारा अपना निजी संस्करण हैं। खिलाड़ी इस बात के आदी हो जाते हैं कि कोई उन्हें बताए कि क्या करना है, कि वे रोबोट बन जाते हैं और अक्सर प्रमुख अवसरों से चूक जाते हैं क्योंकि उन्होंने क्षेत्र को स्कैन करने और उनके द्वारा एकत्र की गई जानकारी के आधार पर निर्णय लेने की क्षमता विकसित नहीं की है। एथलीटों को प्रतिस्पर्धा में बेहतर निर्णय लेने में मदद करने के लिए निर्णय लेने का अभ्यास किया जाना चाहिए।

रक्षा

कथित या वास्तविक, दबाव एक एथलीट द्वारा किए गए निर्णयों और संबंधित क्रियाओं (संभवतः यहां तक ​​कि यांत्रिकी) को बदल देता है। "इस शंकु और शूट के चारों ओर चकमा देने" के विपरीत गतिशील विरोध को शामिल करना, एथलीटों को उन परिदृश्यों के लिए बेहतर ढंग से तैयार करता है जिनका वे प्रतिस्पर्धा में सामना करेंगे। हमें इस बात पर मेहनती होने की जरूरत है कि हम कितने डिफेंस को खेलने की अनुमति देते हैं। एक कमजोर आक्रामक खिलाड़ी टीम के सर्वश्रेष्ठ डिफेंडर के खिलाफ चकमा दे रहा है जो निश्चित रूप से दोहराव की विफलता की ओर ले जा रहा है और अंततः डोजर हार मान सकता है। हम जिस खेल का उपयोग कर रहे हैं उसके उद्देश्य के आधार पर अनुमत रक्षा की मात्रा को वापस ले सकते हैं, और उसे आगे बढ़ाना चाहिए।

जैसा कि आप अपने अगले अभ्यास की योजना बनाते हैं, अपने आप से पूछें, "क्या यह योजना एथलीटों को बेहतर होने में मदद करती है जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है?" उन खेलों की तलाश करें जिनमें तीन "डी" शामिल हैं या जिन्हें आप पहले से ही शामिल करने के लिए उपयोग करते हैं उन्हें संशोधित करें। आपको आश्चर्य होगा कि आपके खिलाड़ी कितनी जल्दी अपने इन-गेम प्रदर्शन में सुधार करते हैं।

इस लेख में खेल

लाक्रोस