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युवा एथलीट अपने खेल अंतराल के दौरान प्रतिबिंब प्रश्न

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एथलीट: इन कुछ आसान प्रतिबिंब प्रश्नों और अभ्यासों की जाँच करें जिनका आप इन समय के दौरान उपयोग कर सकते हैं।

अपने आस-पास की हाल की घटनाओं के कारण आपके मन में जो भावनाएँ या भावनाएँ हैं, उनमें से कुछ को लिख लें।

आपने अपने आप को एक बड़े खेल, महत्वपूर्ण शॉट या किसी ऐसी चीज़ के लिए मानसिक रूप से कैसे तैयार किया जिससे आप घबराए हुए या भयभीत थे? क्या इससे मदद मिली?

साथी साथियों के साथ अपने विचारों, विचारों, चिंताओं के माध्यम से फोन पर या ऑनलाइन बात करने में समय बिताएं। पराजित चर्चा को उत्थान और आशावादी बातचीत में बदलें।

यह विश्वास कि आपका खेल कुछ ऐसा है जो आप करते हैं, न कि कुछ ऐसा जो आप करते हैं, आपकी मानसिकता को कैसे प्रभावित करता है? सकारात्मक आत्म-चर्चा।

खेल वही हैं जो मैं करता हूं, वे वह नहीं हैं जो मैं हूं। चरम से बचें: सफलता और असफलता दोनों को परिप्रेक्ष्य में रखें

खेल भागीदारी ने आपको आज तक जो भी सकारात्मक चीजें प्रदान की हैं, उन पर विचार करें - उन्हें लिखें/टाइप करें।

आपने बड़े खेल, महत्वपूर्ण शॉट या कुछ और के लिए मानसिक रूप से खुद को कैसे तैयार किया? क्या आप उन तत्वों में से कोई भी आज अपने मानस पर लागू कर सकते हैं?