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अव्यवस्थित भोजन के बारे में जानने योग्य 7 बातें

अव्यवस्थित भोजन में बड़ी मात्रा में परहेज़ और व्यायाम व्यवहार शामिल हैं - और जबकि यह पूर्ण विकसित खाने के विकार के रूप में गंभीर नहीं हो सकता है, यह छोटी और लंबी अवधि में एक युवा एथलीट के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यहां,ट्रूस्पोर्ट एक्सपर्टऔर लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डॉ. मेलिसा स्ट्रेनो बताते हैं कि वास्तव में अव्यवस्थित भोजन क्या है, और कैसे कोच अपने एथलीटों से बचने और उन्हें संबोधित करने में मदद कर सकते हैंअव्यवस्थित भोजन.

1. अव्यवस्थित भोजन खाने का विकार नहीं है

"अव्यवस्थित भोजन एक गंभीर से पहले एक कदम हैखाने का विकार

स्ट्रेनो बताते हैं कि अव्यवस्थित भोजन उन व्यवहारों को संदर्भित करता है जो प्रामाणिक रूप से अच्छा लगने वाला भोजन चुनने, अच्छी किस्म खोजने, मध्यम मात्रा में खाने और भूख और परिपूर्णता के संकेतों को सुनने से विचलित होते हैं। "उन व्यवहारों से विचलित होना और एक सनक आहार का उपयोग करना, किसी भी प्रकार के कठोर नियम, या यहां तक ​​​​कि एक अव्यवस्थित तरीके से व्यायाम का उपयोग करना - उदाहरण के लिए अपने शरीर के वजन, आकार और आकार को बदलने के इरादे से व्यायाम करना - अव्यवस्थित भोजन हो सकता है," वह कहती है। "अव्यवस्थित भोजन भी इरादे से नीचे आता है: यदि कोई युवा एथलीट कीटो आहार कर रहा है या कार्ब्स काट रहा है क्योंकि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो वह अव्यवस्थित भोजन है। यदि वे किसी विशेष कपड़ों के आकार में फिट होने के लिए ईंधन भर रहे हैं और व्यायाम कर रहे हैं या किसी विशेष शरीर की छवि को पूरा करने के लिए आदर्श, जो अव्यवस्थित होगा।"

हालांकि दोनों नियंत्रण के बारे में हो सकते हैं। "भोजन और व्यायाम उन चीजों के उदाहरण हैं जिन्हें लोग नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं जब बाकी सब कुछ अप्रत्याशित या अनिश्चित लगता है," स्ट्रेनो कहते हैं।

2. COVID-19 ने एथलीटों के लिए अव्यवस्थित भोजन को अधिक सामान्य बना दिया है

स्ट्रेनो कहते हैं, "सीओवीआईडी ​​​​-19 के आसपास के तनाव और परिवर्तन ने खाने के विकारों और अव्यवस्थित खाने के व्यवहार में उल्लेखनीय वृद्धि में योगदान दिया है, विशेष रूप से एथलीटों की परिचित दिनचर्या और संरचना में अप्रत्याशित और अचानक परिवर्तन के कारण।" "अलगाव एक बड़ा है जोखिम कारक, क्योंकि खाने के विकार गोपनीयता और अलगाव पर पनपते हैं। दूसरों की ओर से कम जवाबदेही हैस्वस्थ व्यवहार और विकल्प . लोगों के साथ कम समुदाय और कम बातचीत है, खासकर खेल के भीतर।"

इसके अतिरिक्त, COVID-19 ने सहायता प्राप्त करना कठिन बना दिया है। "मुझे लगता है कि, सब कुछ आभासी होने के साथ, मैंने इलाज में जाने या सहायता समूहों में शामिल होने या एक अनुशंसित चिकित्सक को देखने के लिए बहुत प्रतिरोध देखा है क्योंकि वे सिर्फ एक और ज़ूम मीटिंग नहीं करना चाहते हैं," स्ट्रेनो कहते हैं।