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क्या समृद्ध पानी का उपयोग करने के लाभ हैं?

क्षारीय पानी, खनिज पानी, कार्बोनेटेड पानी, नारियल पानी: पानी के इतने सारे विकल्प उपलब्ध हैं कि यह किराने की दुकान पर थोड़ा भारी लग सकता है। कौन सा आपके एथलीट की सबसे अच्छी सेवा करेगा, या सादा पुराना नल का पानी इष्टतम समाधान है?

यहां,ट्रूस्पोर्ट एक्सपर्टस्टेफ़नी मिज़िन, एमएस, आरडी, सीएसएसडी, विभिन्न प्रकार के समृद्ध पानी के बीच अंतर बताते हैं - जिसमें स्पोर्ट्स ड्रिंक की भूमिका भी शामिल है - और चर्चा करते हैं कि आप अपने एथलीट के लिए सबसे अच्छा विकल्प कैसे निर्धारित कर सकते हैं।

स्पोर्ट्स ड्रिंक बनाम समृद्ध पानी

सामान्य तौर पर, जब हम पानी के बारे में बात करते हैं, तो हम कम से कम (यदि कोई हो) कैलोरी के साथ पानी के बारे में बात कर रहे हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हो सकते हैं।स्पोर्ट्स ड्रिंककैलोरी युक्त पेय पदार्थों का संदर्भ लें जिनमें न केवल महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट होते हैं, बल्किसोडियम और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी। ये इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्जलीकरण के लिए महत्वपूर्ण हैं: विशेष रूप से गर्म, आर्द्र मौसम में या अत्यधिक परिश्रम के बाद, केवल पानी ही आपके एथलीट को पर्याप्त रूप से पुनर्जलीकरण करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

लेबल भ्रम

कुछ पानी खेल के लिए तैयार लग सकता है: क्षारीय पानी और खनिज पानी दोनों ऐसा लगता है कि खेल के मैदान पर आपके एथलीट को उत्कृष्ट बनाने में मदद करने के लिए उनमें महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स होंगे। लेकिन न तो पेय में खनिजों का पता लगाने से अधिक होता है, और होगाकेवल नियमित पानी के साथ ही काम करें,बस एक उच्च मूल्य टैग के साथ।

"क्षारीय पानी सिर्फ एक विपणन चाल है," मिज़िन कहते हैं। "हमारे शरीर क्षारीय पानी की मदद के बिना उचित पीएच पर रहने में पूरी तरह से सक्षम हैं- हमारे पास इसके लिए प्राकृतिक तंत्र हैं, और यदि आप संतुलन से बाहर निकलते हैं, तो आप अस्पताल में होंगे।"

स्पेक्ट्रम के दूसरी तरफ, नारियल पानी साधारण स्वाद वाले पानी की तरह लग सकता है, लेकिन इसमें वास्तव में कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं।

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