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क्या मेरा युवा एथलीट मानसिक रूप से ठीक है? कब और कैसे हस्तक्षेप करें

जब युवा एथलीटों की बात आती है तो माता-पिता, प्रशिक्षकों और अन्य अभिभावकों के लिए मानसिक स्वास्थ्य का सामना करना मुश्किल हो सकता है। क्या एक परीक्षा में खराब ग्रेड सिर्फ इसलिए है क्योंकि एक एथलीट ने अध्ययन नहीं किया है, या यह किसी गहरी बात का संकेत है? क्या एक एथलीट जो पूरे सप्ताह अभ्यास में थका हुआ है, थोड़ा अधिक बढ़ा हुआ है, या वे अनिद्रा और अवसाद से जूझ रहे हैं? प्रशिक्षकों और माता-पिता को ऐसे संकेतों की तलाश में रहना चाहिए कि एक एथलीट का मानसिक स्वास्थ्य पीड़ित है, और जबकि वे एथलीट की मदद करने के लिए सुसज्जित नहीं हो सकते हैं, अभिभावक एक एथलीट को सही पेशेवरों से जोड़ने में मदद कर सकते हैं।

यहां,ट्रूस्पोर्ट एक्सपर्टकेविन चैपमैन, पीएचडी, नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक और चिंता और संबंधित विकारों के लिए केंटकी सेंटर के संस्थापक, एथलीट की मानसिक भलाई की बात करने के लिए लाल झंडे साझा करते हैं, और बताते हैं कि जब आपको संदेह होता है कि कोई समस्या है तो हस्तक्षेप कैसे करें .

कुछ सामान्य मानसिक स्वास्थ्य लाल झंडे क्या हैं?

चैपमैन कहते हैं, माता-पिता को अपने एथलीटों के साथ इन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने के लिए कई अलग-अलग कारकों के बारे में सोचने की जरूरत है।

  1. व्यक्तिगत संकट . "दूसरे शब्दों में, क्या एथलीट परेशान है, और कह रहा है कि वे परेशान हैं?" चैपमैन पूछता है। "यह सबसे आसान है, जहां आपका एथलीट आपको बता रहा है कि वे संकट में हैं और उन्हें मदद की ज़रूरत है।"
  2. शारीरिक बदलाव। "नींद में गड़बड़ी एक बड़ा चेतावनी संकेत है, क्योंकि युवा एथलीट आमतौर पर अच्छी नींद लेते हैं। आप देख सकते हैं कि आपका एथलीट लगातार सो रहा है, या कि वे सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और अनिद्रा से पीड़ित हैं - किसी भी दिशा में नींद में बदलाव संबंधित हैं।खाना एक जैसा है: आपका एथलीट कितना खा रहा है, इसमें बड़ा बदलाव एक चेतावनी संकेत हो सकता है।
  3. चिंता में वृद्धि . चैपमैन कहते हैं, "यदि आप अपने एथलीट को सामान्य से अधिक चिंतित और चिंतित अभिनय करते हुए देखते हैं, तो यह एक लाल झंडा हो सकता है।" उदाहरण के लिए, कुछ चिंताएं सामान्य हैं—अगर फाइनल होने वाले हैं—लेकिन अगर चिंता अधिक सामान्य लगती है, तो यह चिंता का कारण है।
  4. आक्रामकता में बदलाव और अन्य बाहरी व्यवहार। चैपमैन कहते हैं, "यदि आपका एथलीट अचानक अधिक आक्रामक, रोना, चिल्लाना या आम तौर पर अभिनय कर रहा है, तो यह भी एक संकेत हो सकता है।"

हालाँकि, ये संकेत और संभावित लक्षण आपके एथलीट की आधार रेखा को जानने पर निर्भर करते हैं। कुछ एथलीट स्वाभाविक रूप से नाटकीय आँसू और चिंता के छोटे फटने के लिए अधिक प्रवण होते हैं जो अंतिम सप्ताह समाप्त होने पर दूर हो जाते हैं। कुछ एथलीट स्वाभाविक रूप से प्रत्येक रात 11 घंटे सोते हैं, जबकि अन्य छह घंटे के बाद बिस्तर से उछल रहे हैं। कोई समस्या होने से पहले अपने एथलीट पर ध्यान दें, ताकि परिवर्तन होने पर आप नोटिस कर सकें।