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एक युवा एथलीट की नकारात्मक सोच प्रक्रिया को बदलने में मदद करने के लिए 4 प्रश्न

युवा एथलीटों के लिए एक कोच के रूप में, चाहे वे प्राथमिक विद्यालय या हाई स्कूल में हों, आप भावनात्मक रोलरकोस्टर से निपटने जा रहे हैं जो युवा अनुभव करते हैं। सप्ताहांत में एक दोस्त के साथ लड़ाई खेल के दिन निराशा की भावनाओं का अनुवाद कर सकती है, और एक चैम्पियनशिप खेल पर तनाव एक एथलीट को पंगु महसूस कर सकता है। परंतुएक कोच के रूप में, आप अपने एथलीटों को उनकी भावनाओं की जांच करना और नकारात्मक क्षणों से आगे बढ़ना सिखा सकते हैं।

"कोच एथलीटों की परवाह करते हैं, जिसका अर्थ है कि जब हम नकारात्मक विचार रखते हैं तो हम उन्हें आश्वस्त करते हैं," कहते हैंट्रूस्पोर्ट विशेषज्ञ केविन चैपमैन , पीएचडी, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और चिंता और संबंधित विकारों के लिए केंटकी केंद्र के संस्थापक। "यह शायद 30 मिनट के लिए काम करता है, लेकिन यह अंततः उल्टा होने वाला है क्योंकि अब आपको उन्हें आश्वस्त करते रहना होगा। इससे बाहर निकलने का तरीका एक एथलीट को सही प्रश्न पूछकर लचीले ढंग से सोचना सिखाना है।"

चैपमैन के अनुसार, "इन सवालों का पूरा बिंदु एथलीट को परिस्थितियों को निष्पक्ष रूप से देखने के लिए प्राप्त करना है और भावनात्मक अनुभवों पर भरोसा नहीं करना है। कोच के रूप में, आप उन सवालों के जवाब जानते हैं जो आप पूछ रहे हैं, लेकिन यह होने जा रहा है एथलीट के लिए बहुत बेहतर है अगर वे इसे अपने लिए काम करते हैं बजाय इसके कि आप उन्हें चम्मच से जवाब दें। ”

यहां, चैपमैन पूछने के लिए कुछ बेहतरीन प्रश्न प्रस्तुत करता है जब आपके एथलीट को कठिन समय या मैदान पर या बाहर एक नकारात्मक क्षण हो रहा है। और याद रखें, ये ऐसे प्रश्न भी हैं जो आप एथलीटों को खुद से पूछना सिखा सकते हैं ताकि वे सीख सकें कि उनके व्यवहार पर सवाल कैसे उठाया जाए औरसमस्याओं का समाधान स्वयं करें.

प्रश्न: इसका क्या प्रमाण है कि यह विचार सत्य है?

"यह शुरू करने के लिए मेरे पसंदीदा प्रश्नों में से एक है," चैपमैन कहते हैं। "अगर कोई बच्चा कहता, 'मुझे पता है कि हम अगले गेम में बाहर हो जाएंगे,' मैं पूछूंगा, 'ठीक है, इस बात का सबूत क्या है कि यह विचार सच है?'"

"वह कुछ इस तरह का जवाब दे सकता है, 'उन्होंने हमें पिछले गेम में लगभग 20 से हराया।" अब हम सबूत सोचना शुरू कर रहे हैं, भावना नहीं।"