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सूर्य सुरक्षा: सूर्य को भिगोने में मदद करने के लिए युक्तियाँ

गर्मी आ गई है और आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है: आउटडोर वॉलीबॉल! चाहे घास में हों या रेत पर, आप गर्मजोशी से भरे रहेंगे और अपने खेल में सुधार करेंगे। जब आप धूप में काम कर रहे हों, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाएं कि धूप भी आप पर काम न करे।

सनस्क्रीन एसपीएफ़ पर FYI करें

उच्च बेहतर... थोड़े

हालांकि यह सच है कि उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन अधिक यूवी किरणों को रोकते हैं, इसकी एक सीमा होती है। एक एसपीएफ़ 15 लोशन सूर्य की हानिकारक किरणों के लगभग 93% को रोकता है, जबकि एसपीएफ़ 30 लोशन लगभग 97% को रोकता है। यह वृद्धि एसपीएफ़ 50 और 100 लोशन के साथ घटती है, जो क्रमशः 98% और 99% को अवरुद्ध करती है। कोई सनस्क्रीन नहीं है जो आपको पूरी तरह से सुरक्षित रखता है, इसलिए एक एसपीएफ़ चुनें जो आपकी आवश्यकताओं और आपके बजट के अनुकूल हो।

जल्दी और अक्सर फिर से आवेदन करें

कुछ सनस्क्रीन वाटरप्रूफ होने का दावा कर सकते हैं, लेकिन कोई भी प्रकार पूरे दिन नहीं टिकेगा, खासकर यदि आपको पसीना आ रहा हो या तौलिया उतर रहा हो। कम से कम हर दो घंटे में अपने लोशन को फिर से लगाना सुनिश्चित करें, यदि आप पसीना बहा रहे हैं तो अधिक बार।