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खेल में लौटने पर अपने दांतों को सुरक्षित रखें

जैसा कि COVID के कारण बंद होने के बाद खेल फिर से शुरू हो रहे हैं, एथलीट कमर कस रहे हैं और खेलने के लिए वापस जाने के लिए तैयार हो रहे हैं। इतने सारे एथलीटों के लिए कई महीनों के 'नो-स्पोर्ट्स' के साथ, अपने बैग या लॉकर को सभी आवश्यक सुरक्षात्मक गियर के साथ पैक करने की नियमित दिनचर्या अपरिचित हो गई है। एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट के रूप में, एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स डेंटिस्ट्री के सदस्य, और फीनिक्स सन्स और एरिजोना डायमंडबैक के लिए डेंटल टीम के पूर्व सदस्य, मैं आपको अपने दांतों की सुरक्षा के लिए अपने माउथगार्ड को पैक करने के महत्व की याद दिलाना चाहता हूं। कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स में दांतों में चोट लगना बहुत आम है और सबसे गंभीर मामलों में दांत के आघात के बाद दांतों के दौरे की कीमत $10,000 - $15,000 प्रति दांत हो सकती है। यहाँ माउथगार्ड के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं:

सफाई

COVID के बाद से, हम वायरस और बैक्टीरिया के प्रसार के बारे में अधिक जागरूक हैं। क्योंकि आपका माउथगार्ड आपके मुंह के अंदर और बाहर जाता है, इसमें कीटाणुओं को ले जाने और यहां तक ​​कि आपको बीमार करने की क्षमता होती है। आपके माउथगार्ड को प्रत्येक उपयोग के बाद पानी और थोड़ी मात्रा में डिश सोप या टूथब्रश और टूथपेस्ट से साफ किया जाना चाहिए। सुरक्षात्मक मामले में वापस आने से पहले इसे सूखने दिया जाना चाहिए। और भी गहरी सफाई के लिए, आप माउथगार्ड को 2-3 मिनट के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड में बैठने दे सकते हैं। पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना सुनिश्चित करें और इसे स्टोर करने से पहले सूखने दें।

ध्यान

उपयोग करने से पहले अपने माउथगार्ड का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। क्या इसमें कोई आंसू, छेद या दांतेदार किनारे हैं? क्या यह आराम से फिट बैठता है? यदि आपका माउथगार्ड ठीक से फिट नहीं होता है तो आपका माउथगार्ड खराब प्रदर्शन करेगा। ऐसा माउथगार्ड पहनना खतरनाक हो सकता है, जो समय के साथ खराब हो गया हो और इसका इस्तेमाल आपको अपनी अधिकतम क्षमता के अनुसार खेलने से रोकता हो और यहां तक ​​कि घुटन का खतरा भी हो सकता है। यदि आप इनमें से कोई भी समस्या देखते हैं, तो समय आ गया है कि आप अपने माउथगार्ड को बदल दें।

चयन

यह जानना महत्वपूर्ण है कि माउथगार्ड कुछ महत्वपूर्ण तरीकों से काम करता है। प्रभाव को अवशोषित करने के लिए इसे आपके ऊपर और नीचे के दांतों को एक लचीली सामग्री से अलग करना चाहिए। प्रभाव के बल को फैलाने और सिर्फ एक या दो दांतों पर बल को रोकने के लिए इसे आपके दांतों के सामने के हिस्से को ढंकना चाहिए। आपके होंठों को आपके दांतों के तेज किनारों से टकराने से बचाने के लिए इसकी एक चिकनी सतह भी होनी चाहिए। यह आराम से फिट भी होना चाहिए और आपको सांस लेने और बोलने की अनुमति देनी चाहिए। खराब फिट वाला माउथगार्ड अक्सर प्रभाव के दौरान गिर जाता है और कोई सुरक्षात्मक लाभ नहीं देता है।

अपने दांतों को पूरी तरह से फिट, अनुकूलन योग्य माउथगार्ड से सुरक्षित रखें। $99 के लिए कस्टम माउथगार्ड।यहां क्लिक करें।

3 मूल प्रकार के माउथगार्ड हैं और 3 में से प्रत्येक के पक्ष और विपक्ष हैं:

स्टॉक माउथगार्ड

स्टॉक माउथगार्ड के लिए, आपने काम करने वाले रंग, ब्रांड, शैली या कीमत को चुना। आप बस इसे अपने मुंह में डालते हैं और सामग्री आपके दांतों को घेर लेती है और/या एक लचीली सामग्री के साथ आपके ऊपरी दांतों को आपके नीचे के दांतों से अलग करती है। फिट का कोई अनुकूलन नहीं है - या तो यह फिट बैठता है या नहीं। इनकी कीमत सीमा सबसे व्यापक है - कुछ डॉलर से लेकर $50 तक। वे आम तौर पर सस्ते होते हैं और स्थानीय खेल के सामान की दुकानों पर आसानी से मिल जाते हैं।

"उबाल लें और काट लें"

गर्म पानी का उपयोग करके, इन माउथगार्ड को नरम करके मुंह में डाला जाता है। नरम होते हुए, वे अर्ध-कस्टम फिट बनाने के लिए दांतों के चारों ओर आकार देते हैं। ये माउथगार्ड स्टॉक माउथगार्ड की तुलना में बेहतर फिट की पेशकश करते हैं लेकिन गर्म पानी की विधि का उपयोग करना मुश्किल है और फिट में सुधार की गारंटी नहीं है। इस श्रेणी में बहुत विविधता है और उन्हें कई अलग-अलग शैलियों और रंगों में ऑनलाइन या खेल के सामान की दुकानों या प्रो दुकानों से खरीदा जा सकता है।

कस्टम माउथगार्ड

एक कस्टम माउथगार्ड या तो इम्प्रेशन या दांतों के 3डी स्कैन से बनाया जाता है। ये माउथगार्ड दूर-दूर तक सबसे अच्छा फिट, आराम और सुरक्षा प्रदान करते हैं लेकिन आम तौर पर इनकी कीमत एक स्टॉक या फोड़े और काटने वाले माउथगार्ड से अधिक होती है। लागत $99 - $500 तक हो सकती है।

अनुकूलन प्रक्रिया या तो घर पर एक इंप्रेशन किट के साथ या दंत चिकित्सक कार्यालय या 3 डी स्कैनिंग केंद्र में की जा सकती है। जबकि वे प्रदर्शन का उच्चतम स्तर प्रदान करते हैं, यदि एथलीट के दांतों में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है (जैसे ब्रेसिज़ या दंत कार्य जैसे मुकुट या प्रत्यारोपण) तो उन्हें फिर से बनाने की आवश्यकता होगी।

खेल में वापसी सभी एथलीटों के लिए रोमांचक और महत्वपूर्ण है। COVID ने हमें याद दिलाया है कि हम अपनी एथलेटिक गतिविधियों को कितना महत्व देते हैं। सुरक्षित रहें, कठिन खेलें, और अपने माउथगार्ड को न भूलें!