मियामी हीट के बाम अदेबायो के साथ पोस्ट मूव्स

पेंट में स्कोर करना सबसे कठिन कामों में से एक है - खासकर बड़े पुरुषों के आसपास। चाहे आप पोस्ट प्लेयर हों या गार्ड, पेंट में फुटवर्क और पोस्ट मूव्स में महारत हासिल करने से "आपको अपना शॉट ऑफ करने, बड़े खिलाड़ियों के खिलाफ स्कोर करने या बेईमानी करने में मदद मिलेगी", जैसा कि बाम कहते हैं।

जैसे खिलाड़ियों के लिए भीबम अदेबयो , जो 6'9 खड़ा है, यह आसानी से नहीं आता है। निकोला जोकिक और जोएल एम्बीड जैसे लीग के कुछ बेहतरीन दिग्गजों के खिलाफ लड़ाई के लिए, केवल ताकत और आकार से अधिक की आवश्यकता होती है। फ़ुटवर्क और पोस्ट मूव्स डिफेंडर्स पर फ़ायदा उठाने की कुंजी हैं!

ऑरलैंडो में 13 उच्च-तीव्रता वाले प्लेऑफ़ खेलों के माध्यम से, अदेबायो ने हीट को पूर्वी सम्मेलन फ़ाइनल में गहराई तक ले जाने में मदद की है। बहुमुखी बड़े आदमी ने मियामी हीट के लिए फर्श के दोनों सिरों पर पेंट को दबाए रखते हुए औसतन 17.6 अंक, 11.3 रिबाउंड और एक गेम को ब्लॉक किया है। मैं कहूंगा कि उनके फुटवर्क और पोस्ट मूव्स का उनकी सफलता से बहुत कुछ लेना-देना है!

इस एनबीपीए ट्रेनिंग ग्राउंड वीडियो में, बैम पेंट में स्कोर करने में आपकी मदद करने के लिए बास्केट के चारों ओर विभिन्न फुटवर्क और पोस्ट मूव्स प्रदर्शित करता है। कोशिश करके देखो!

छेद करना

Bam Adebayo . के साथ ड्रॉप स्टेप + अप फेक

समय

शॉट फेक + अप फेक फुटवर्क का उपयोग करके 1 मिनट में जितना हो सके उतने शॉट बनाएं

दिशा-निर्देश

टोकरी के चारों ओर कहीं भी शुरू करते हुए, टोकरी की ओर एक बूंद कदम उठाएं, नकली पंप करें, फिर एक लेप के लिए कदम उठाएं या स्पिन करें। यह फुटवर्क आपको अपने शॉट को बड़े डिफेंडरों के आसपास ले जाने में मदद करेगा या आपको बेईमानी से बाहर निकालने में मदद करेगा।