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सामान्य फ़ुटबॉल घुटने और टखने की समस्याएं और उन्हें कैसे रोकें

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सॉकर खिलाड़ियों में देखी जाने वाली अधिकांश चोटों में निचले शरीर को शामिल किया जाता है।

जब तक आप गोलकीपर न हों, मुख्य गतिविधियों में शामिल हैं किक करने, कूदने, दौड़ने और स्लाइड टैकल करने के लिए पैरों का उपयोग करना।

घुटने इस सभी आंदोलन के केंद्र में हैं, और जैसे ही खिलाड़ी अपनी किशोरावस्था में प्रवेश करते हैं, घुटने टखनों को सॉकर खिलाड़ियों में सबसे आम संयुक्त चोट के रूप में दूर करते हैं।

अपने आप को या अपने पसंदीदा फ़ुटबॉल खिलाड़ी (खिलाड़ियों) को मैदान पर रखने के लिए घुटनों की सुरक्षा के लिए विशेषज्ञ स्पोर्ट्स मेडिसिन युक्तियों के लिए पढ़ें।

ACL (एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट उर्फ ​​"ऑल टू कॉमन लिगामेंट" इंजरी)

 

आइए बड़े वाले से शुरू करते हैं, गंभीर प्रकार की घुटने की चोट जो खिलाड़ियों को एक साल तक मैदान से बाहर रख सकती है यदि अधिक समय तक नहीं। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) जांघ की हड्डी को घुटने के केंद्र में पिंडली की हड्डी से जोड़ता है और छलांग या बदलती दिशा से लैंडिंग के साथ स्थिरता प्रदान करता है।

एसीएल की चोटें घुटने के सीधे संपर्क से हो सकती हैं, लेकिन सॉकर में, और विशेष रूप से किशोर महिला खिलाड़ियों के साथ, गैर-संपर्क अजीब सिंगल-लेग कट, टर्न या लैंडिंग अक्सर अपराधी होते हैं।

एक प्रतिद्वंद्वी को गेंद से अलग करने के लिए रक्षात्मक टैकल (अक्सर एक साइडस्टेप मूवमेंट के साथ) और एक प्रतिद्वंद्वी को ट्रैक करने के लिए कटिंग को एसीएल चोट के लिए अन्य संभावित जोखिम कारकों के रूप में दिखाया गया है।