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आपको टिप-टॉप शेप में रखने के लिए यह नया स्विम सर्किट वर्कआउट देखें।

एक तैराक के रूप में सुधार करने के लिए, पानी आधारित कसरत और सम्मान तकनीक आवश्यक है।

शुष्क भूमि प्रशिक्षण का उद्देश्य तैराकी में उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को फैलाना और मजबूत करना है

आपके पास पूल नहीं है? कोई बात नहीं!

इस समय के दौरान अपनी मूल शक्ति को जारी रखना महत्वपूर्ण है। कसरत संख्या तीन देखें - यह "सुपर" है!

पानी में अपने शरीर की स्थिति को अनुकूलित करने के लिए इन चरणों में महारत हासिल करें।

इनमें से कुछ व्यायामों को आजमाएं जो पानी में उतरने से पहले आपके तैराकी कौशल को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

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